Strona 7 z 13

Post: wt lip 10, 2012 10:47 am
autor: Roberto
Mamy ostatnio zarąbiste upały, człowiek poci się na samą myśl o zrobieniu czego kolwiek, a co dopiero przebiec 10 albo 15 km :lol:
Ale my biegacze w odróżnieniu od piłkarzy trenujemy w miarę równo cały rok ... 8)
Dlatego warto poczytać o piciu w trakcie treningów, polecam fajny artykuł na tem temat:

http://treningbiegacza.pl/trening/porad ... a-treningu

Post: śr lip 18, 2012 3:58 pm
autor: maggie
Ja tam robię sobie 4km parę razy w tygodniu bez względu na pogodę.
Fakt, faktem, artykuł, który udostępniłeś daje sporo ciekawych wskazówek. Już przynajmniej wiem czego na siebie nie zakładać podczas biegania (a muszę przyznać, że czasem zdarzało mi się biegać w bawełnianych koszulkach). Dzięki.

Post: czw lip 19, 2012 9:37 am
autor: Roberto
Nie ma sprawy :D
Wiem ze swojego doświadczenia, że ciuchy mają spore znaczenie właśnie latem jak jest gorąco, a bieganie w oblepiającej nasiąkniętej bawełnie do przyjemnych nie należy... Koszt koszulki technicznej zaczyna się gdzieś od dwudziestu paru zeta, jeśli się startuje w biegach to często takie koszulki są w pakietach startowych, tak jak było w ostatnie dwie edycje we Frog Race czy teraz będzie w Nocnym Biegu Powstania Warszawskiego w Wawie.

Post: wt wrz 11, 2012 9:49 am
autor: Roberto
Zbliża się sezon jesiennych maratonów (sam biegnę Wrocław i Poznań) znalazłem ciekawy artykuł na temat diety przed startem i w dniu startu maratońskiego. Warto się zapoznać, szczególnie polecam debiutantom.

http://bieganie.pl/?show=1&cat=27&id=2337

Post: wt wrz 18, 2012 8:41 am
autor: Roberto
Kondycja zaprasza na kolejne bieganie w żabieńcu :)
Tym razem będzie to "Jesienne bieganie" 22 września.
Biek rodzinny na 1 km i bieg rekreacyjny na 5 km.
Więcej szczegółów znajdziecie tu:

http://www.abckondycja.pl/aktualnosci/w ... g-race-iv/

Zapraszam wszystkich chętnych na wspólne bieganko :good:

Post: śr wrz 19, 2012 8:50 am
autor: Paulina
Roberto, dzięki za informacje, które są bardzo cenne dla osób zaczynających bieganie.

Zapraszamy na BIEG JESIENNY w żabieńcu

Post: śr wrz 19, 2012 10:28 pm
autor: Martin

Post: czw wrz 20, 2012 9:23 am
autor: Roberto
Paulina pisze:Roberto, dzięki za informacje, które są bardzo cenne dla osób zaczynających bieganie.

Dzięki @Paulina za dobre słowo 8) biegam intensywnie ponad 3 lata i chciałbym do tej pasji zarazić jak najwięcej ludzi. Poza tym staram się przekazać informacje, które pozwalają unikać błędów bo konsekwencją takich błędów często może być dość bolesna i przewlekła kontuzja (ja tak miałem).
Sam mam problemy z kolanami, więc polecam ten artykuł:

http://treningbiegacza.pl/trening/zdrow ... 812-kolano

Post: czw wrz 20, 2012 9:26 am
autor: Roberto
Wracajęc do "Jesiennego biegania" to 5 kilometrowa trasa biegu rekreacyjnego ma dokładnie 5300 m. i będzie się można trochę pościgać :D i sprawdzić na przyjaznym dystansie :wink:

Bieg Jesienny w żabieńcu

Post: sob wrz 22, 2012 11:05 pm
autor: Majkel
Bieg Jesienny w żabieńcu http://www.youtube.com/watch?v=jkYKxKr2HBM

<object width="853" height="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/jkYKxKr2HBM?version=3&amp;hl=pl_PL&amp;rel=0"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/jkYKxKr2HBM?version=3&amp;hl=pl_PL&amp;rel=0" type="application/x-shockwave-flash" width="853" height="480" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object>

Bieg Jesienny w żabieńcu

Post: ndz wrz 23, 2012 11:55 am
autor: Roberto
@Majkel dzięki za super filmik :good:

Atmosfera była świetna, fajnie się bawiliśmy. Po biegu był grill i doskonały smalec z ogórkami :)
Szkoda mi tylko, że frekwencja nie była lepsza, ale... niech żałują ci co nie przyszli. Mimo to pojawiło się kilkanaście nowych osób, mam nadzieję, że będą stałymi bywalcami naszych następnych imprez, a niebawem będzie następna :lol:

Bieg Złotych Liści w Parku Miejskim Piaseczno

Post: pn paź 08, 2012 10:26 pm
autor: Martin

Post: wt paź 09, 2012 8:58 am
autor: Roberto
Biegi śniadaniowe Kondycji wracają na stare śmiecie :lol:
Szkoda tylko, że mnie nie będzie, jadę na maraton w Poznaniu i w sobotę będę już w Pyrlandii :lol:

Post: pt paź 12, 2012 12:01 pm
autor: Roberto
W niedzielę ostatni duży polski maraton w tym roku, czyli Maraton Poznański (dla mnie szczególnie ważny bo w nim biegnę :lol: )
Przy tej okazji chciałem podzielić się fajnym linkiem na temat taktyki w biegu maratońskim. Są tu zawarte bardzo cenne wiadomości szczegolnie dla tych co będą biegli maraton pierwszy raz, albo planują to w przyszłości. Miłej lektury :)

http://blog.micoach.pl/2012/09/taktyka-na-maraton/

Re: Bieg Złotych Liści w Parku Miejskim Piaseczno

Post: pn paź 15, 2012 7:13 am
autor: Redakcja
Martin pisze:13 października 2012 roku odbędzie się Bieg Złotych Liści w Piasecznie

Zdjęcia z Biegu Złotych Liści http://www.abckondycja.pl/aktualnosci/8575/