Bieganie latem jesienią i zimą

Informacje dotyczące Klubu Sportowego Piaseczno. Zapraszamy wszystkich kibiców KS Piaseczno, do rozmowy na tematy związane z życiem klubu: piłka nożna, koszykówka, lekka atletyka, zapasy, kick boxing, baseball. Forum Sportowe Gminy Piaseczno: KS Piaseczno, GOSiR Piaseczno, KS Grawitacja itp. Zachęcamy mieszkańców do promocji sportu i rekreacji w gminie Piaseczno. Informuj o piaseczyńskich Klubach Sportowych, Fitness itp.

Moderator: GTW

Postautor: Roberto » wt lip 10, 2012 10:47 am

Mamy ostatnio zarąbiste upały, człowiek poci się na samą myśl o zrobieniu czego kolwiek, a co dopiero przebiec 10 albo 15 km :lol:
Ale my biegacze w odróżnieniu od piłkarzy trenujemy w miarę równo cały rok ... 8)
Dlatego warto poczytać o piciu w trakcie treningów, polecam fajny artykuł na tem temat:

http://treningbiegacza.pl/trening/porad ... a-treningu
Roberto
 
Posty: 683
Rejestracja: pt sie 21, 2009 12:21 pm
Lokalizacja: Piaseczno

Postautor: maggie » śr lip 18, 2012 3:58 pm

Ja tam robię sobie 4km parę razy w tygodniu bez względu na pogodę.
Fakt, faktem, artykuł, który udostępniłeś daje sporo ciekawych wskazówek. Już przynajmniej wiem czego na siebie nie zakładać podczas biegania (a muszę przyznać, że czasem zdarzało mi się biegać w bawełnianych koszulkach). Dzięki.
Awatar użytkownika
maggie
 
Posty: 51
Rejestracja: ndz lis 07, 2010 2:50 pm
Lokalizacja: Piaseczno

Postautor: Roberto » czw lip 19, 2012 9:37 am

Nie ma sprawy :D
Wiem ze swojego doświadczenia, że ciuchy mają spore znaczenie właśnie latem jak jest gorąco, a bieganie w oblepiającej nasiąkniętej bawełnie do przyjemnych nie należy... Koszt koszulki technicznej zaczyna się gdzieś od dwudziestu paru zeta, jeśli się startuje w biegach to często takie koszulki są w pakietach startowych, tak jak było w ostatnie dwie edycje we Frog Race czy teraz będzie w Nocnym Biegu Powstania Warszawskiego w Wawie.
Roberto
 
Posty: 683
Rejestracja: pt sie 21, 2009 12:21 pm
Lokalizacja: Piaseczno

Postautor: Roberto » wt wrz 11, 2012 9:49 am

Zbliża się sezon jesiennych maratonów (sam biegnę Wrocław i Poznań) znalazłem ciekawy artykuł na temat diety przed startem i w dniu startu maratońskiego. Warto się zapoznać, szczególnie polecam debiutantom.

http://bieganie.pl/?show=1&cat=27&id=2337
Roberto
 
Posty: 683
Rejestracja: pt sie 21, 2009 12:21 pm
Lokalizacja: Piaseczno

Postautor: Roberto » wt wrz 18, 2012 8:41 am

Kondycja zaprasza na kolejne bieganie w żabieńcu :)
Tym razem będzie to "Jesienne bieganie" 22 września.
Biek rodzinny na 1 km i bieg rekreacyjny na 5 km.
Więcej szczegółów znajdziecie tu:

http://www.abckondycja.pl/aktualnosci/w ... g-race-iv/

Zapraszam wszystkich chętnych na wspólne bieganko :good:
Roberto
 
Posty: 683
Rejestracja: pt sie 21, 2009 12:21 pm
Lokalizacja: Piaseczno

Postautor: Paulina » śr wrz 19, 2012 8:50 am

Roberto, dzięki za informacje, które są bardzo cenne dla osób zaczynających bieganie.
Awatar użytkownika
Paulina
 
Posty: 604
Rejestracja: pn wrz 05, 2011 12:12 pm
Lokalizacja: okolice

Zapraszamy na BIEG JESIENNY w żabieńcu

Postautor: Martin » śr wrz 19, 2012 10:28 pm

Marcin Borkowski [Martin]
- Kleks to najlepsze prywatne przedszkole w Piasecznie
- restauracja włoska La Nostra zaprasza
- usługi fotograficzne zapraszam na fotoblog ze zdjęciami
Awatar użytkownika
Martin
Site Admin
 
Posty: 12625
Rejestracja: czw lut 15, 2007 12:28 pm
Lokalizacja: Piaseczno

Postautor: Roberto » czw wrz 20, 2012 9:23 am

Paulina pisze:Roberto, dzięki za informacje, które są bardzo cenne dla osób zaczynających bieganie.

Dzięki @Paulina za dobre słowo 8) biegam intensywnie ponad 3 lata i chciałbym do tej pasji zarazić jak najwięcej ludzi. Poza tym staram się przekazać informacje, które pozwalają unikać błędów bo konsekwencją takich błędów często może być dość bolesna i przewlekła kontuzja (ja tak miałem).
Sam mam problemy z kolanami, więc polecam ten artykuł:

http://treningbiegacza.pl/trening/zdrow ... 812-kolano
Roberto
 
Posty: 683
Rejestracja: pt sie 21, 2009 12:21 pm
Lokalizacja: Piaseczno

Postautor: Roberto » czw wrz 20, 2012 9:26 am

Wracajęc do "Jesiennego biegania" to 5 kilometrowa trasa biegu rekreacyjnego ma dokładnie 5300 m. i będzie się można trochę pościgać :D i sprawdzić na przyjaznym dystansie :wink:
Roberto
 
Posty: 683
Rejestracja: pt sie 21, 2009 12:21 pm
Lokalizacja: Piaseczno

Bieg Jesienny w żabieńcu

Postautor: Majkel » sob wrz 22, 2012 11:05 pm

Bieg Jesienny w żabieńcu http://www.youtube.com/watch?v=jkYKxKr2HBM

<object width="853" height="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/jkYKxKr2HBM?version=3&amp;hl=pl_PL&amp;rel=0"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/jkYKxKr2HBM?version=3&amp;hl=pl_PL&amp;rel=0" type="application/x-shockwave-flash" width="853" height="480" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object>
Awatar użytkownika
Majkel
 
Posty: 1378
Rejestracja: pt wrz 30, 2011 8:52 pm
Lokalizacja: okolice

Bieg Jesienny w żabieńcu

Postautor: Roberto » ndz wrz 23, 2012 11:55 am

@Majkel dzięki za super filmik :good:

Atmosfera była świetna, fajnie się bawiliśmy. Po biegu był grill i doskonały smalec z ogórkami :)
Szkoda mi tylko, że frekwencja nie była lepsza, ale... niech żałują ci co nie przyszli. Mimo to pojawiło się kilkanaście nowych osób, mam nadzieję, że będą stałymi bywalcami naszych następnych imprez, a niebawem będzie następna :lol:
Roberto
 
Posty: 683
Rejestracja: pt sie 21, 2009 12:21 pm
Lokalizacja: Piaseczno

Bieg Złotych Liści w Parku Miejskim Piaseczno

Postautor: Martin » pn paź 08, 2012 10:26 pm

Marcin Borkowski [Martin]
- Kleks to najlepsze prywatne przedszkole w Piasecznie
- restauracja włoska La Nostra zaprasza
- usługi fotograficzne zapraszam na fotoblog ze zdjęciami
Awatar użytkownika
Martin
Site Admin
 
Posty: 12625
Rejestracja: czw lut 15, 2007 12:28 pm
Lokalizacja: Piaseczno

Postautor: Roberto » wt paź 09, 2012 8:58 am

Biegi śniadaniowe Kondycji wracają na stare śmiecie :lol:
Szkoda tylko, że mnie nie będzie, jadę na maraton w Poznaniu i w sobotę będę już w Pyrlandii :lol:
Roberto
 
Posty: 683
Rejestracja: pt sie 21, 2009 12:21 pm
Lokalizacja: Piaseczno

Postautor: Roberto » pt paź 12, 2012 12:01 pm

W niedzielę ostatni duży polski maraton w tym roku, czyli Maraton Poznański (dla mnie szczególnie ważny bo w nim biegnę :lol: )
Przy tej okazji chciałem podzielić się fajnym linkiem na temat taktyki w biegu maratońskim. Są tu zawarte bardzo cenne wiadomości szczegolnie dla tych co będą biegli maraton pierwszy raz, albo planują to w przyszłości. Miłej lektury :)

http://blog.micoach.pl/2012/09/taktyka-na-maraton/
Roberto
 
Posty: 683
Rejestracja: pt sie 21, 2009 12:21 pm
Lokalizacja: Piaseczno

Re: Bieg Złotych Liści w Parku Miejskim Piaseczno

Postautor: Redakcja » pn paź 15, 2012 7:13 am

Martin pisze:13 października 2012 roku odbędzie się Bieg Złotych Liści w Piasecznie

Zdjęcia z Biegu Złotych Liści http://www.abckondycja.pl/aktualnosci/8575/
Awatar użytkownika
Redakcja
Site Admin
 
Posty: 11347
Rejestracja: śr gru 22, 2010 2:28 pm
Lokalizacja: Powiat piaseczyński

PoprzedniaNastępna

Wróć do Sport w Gminie Piaseczno oraz KS Piaseczno, KS Grawitacja, GOSiR Piaseczno

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość

cron