Odchudzanie

[monika89]

Od czego zaczac ?? głodówka czy powoli systematycznie stosowac metode MŻ

[dzessie]

Ani jednego ani drugie. Drugie może w tym wypadku jak się jadło naprawdę dużo i do tego kiepsko. Głodówka nie jest niczym dobrym bo obciaża organizm, jeśli chcesz znacznie ograniczyć ilosć kalorii, polecam poczytanie sobie o diecie baletnicy. Niemniej moim zdaniem najlepiej jest po prostu wybrać się do dietetyka albo poszukac informacji o zdrowym żywieniu w sieci... Wyjdzie Ci to na dobre.
https://poprostuzdrowo.pl/dieta-baletnicy

[Rolli]

Najważniejsze by zmienić podejście do jedzenia. Może mniejsze porcje, może więcej warzyw? Do tego eliminacja tego, co jest niezdrowe i raczej wpływa na naszą tuszę. Jakieś chipsy, które każdy lubi, nie należą do najlepszych i najzdrowszych. Wszelkie słodycze albo całkowicie zlikwidować albo zamienić na coś lepszego. Może owoce lub jakieś przetwory na ich bazie? Ja bym chyba poszedł w soki lub smoothie, takie jak ma https://cymes.pl/. Krótki termin ważności świadczy o niestosowaniu jakiejś chemii, konserwantów itd. To bardziej zdrowe podejście. Warto zacząć od małych zmian by się nie zniechęcić.

[mleczko90]

Mamy na forum kogoś z Gliwic albo okolic? Ostatnio ruszył w naszej okolicy nowy sklep internetowy z produktami spożywczymi - dowożą do domu, setki produktów do wyboru https://dosiaty.pl/1/gliwice

[migotka]

W dzisiejszych czasach bez wątpienia trzeba dbać o swoje zdrowie. Ludzie dość często mylą pojęcią lub mają mało adekwatne ich definicje. Jednym z takich jest słowo dieta, mające tysiące znaczeń. Moim zdaniem to błędne jest podejście do diety jako tymczasowego okresu w jakim rezygnujemy z ulubionych rzeczy tylko by zrzucić te kilka zbędnych kilogramów. Jedyne co nam pozostanie to efekt jojo tak znienawidzony przez nas wszystkich. Trzeba myśleć bardziej w perspektywie długoterminowej gdzie to zmiana nawyków żywienionwych da nam upragnione rezultaty. W pierwszej kolejnosci dobrze jest spojrzeć jak wiele produktów z dużą ilością cukru spożywamy na codzień by jak najszybciej je zamienić zdrową alternatywą. W dalszej kolejności można także zdecydować się na bułki bezglutenowe zyskujące na popularności ze względu na swoje właściwości. Jeśli nie mamy w swojej okolicy sklepu ze zdrową żywnością to zawsze możemy dokonać zakupu przez internet - https://smakidiet.pl/produkty-bezgluten ... zglutenowe To bardzo łatwe, szybkie i bezpieczne

[GMak]

Głodówka nie jest rozwiązaniem. Warto zrobić badania krwi https://zdrowegeny.pl i udać się do lekarza w celu sprawdzenia stanu zdrowia.

[mleczko90]

Czy kojarzycie jakiegoś dietetyka, który korzysta z analizatora składu ciała? Interesuje mnie wyłącznie obszar Piaseczna i fajnie jakby to był analizator z tej firmy https://inbodypoland.pl/inbody-w-dietetyce/

[Wiesiek89]

Przy odchudzaniu ważne jest, aby połączyć dietę z aktywnością fizyczną. Ja niestety byłem już na kilku dietach i na żadnej nie mogę wytrzymać. Najdłużej na jednej z diet byłem 2 miesiące, po czym zaczęłam podjadać i pojawił się efekt jo-jo. Czy to może mieć związek ze źle dobraną dietą i zbyt niską kalorycznością. Wydaje mi się, że zbyt drastycznie odstawiłem ulubione potrawy i odmawiałem sobie przyjemności. Teraz chciałbym spróbować diety pudełkowej. Zaciekawiła mnie ta oferta: https://dietyzchatki.pl/ . Myślicie, że jeśli ważę 90 kg i mam 170 cm dieta 2000 Kcal będzie odpowiednia czy wybrać inna? Jeśli jest to ważne, to wykonuję pracę fizyczną.

[Samochooodwowa]

Sposobem na zrzucenie wagi na pewno jest odpowiednia dieta. Można pomyśleć o diecie pudełkowej - https://www.modaizdrowie.pl/catering-w- ... -i-z-toba/ . W mojej ocenie to naprawdę fajna opcja, bo jednak nie traci się czasu na gotowanie, zakupy i wszystko jest odpowiednio zbilansowane. Samodzielnie ciężko by było takie posiłki sobie przyrządzać.

[zuzia.gola]

Często domowe odchudzanie nie przynosi efektów, bo stale popełniamy te same błędy żywieniowe. A podstawą odchudzania jest zdrowa i zbilansowana dieta, która jest naszym nawykiem, a nie wymuszonym, czasowym rozwiązaniem. Dlatego jeśli rozważasz odchudzanie - zdrowe i skuteczne - umów się na badanie dietetyczne, które pomoże Ci osiągnąć cel. We Wrocławiu jest taka możliwość w gabinecie Prywatna Praktyka Specjalistyczna dr hab. n. med. Dorota Waśko-Czopnik.